Nutrição

Alimentação para Recuperar a Energia Após Treinos e Provas Exaustivas

Uma alimentação adequada que inclui escolhas inteligentes também é fundamental no momento pós-exercício para garantir um bom desempenho, pois o que você consome após um treinamento ou competição intensa pode influenciar diretamente a sua recuperação! Segundo o Colégio Americano de Medicina do Esporte, após a prática esportiva, a dieta deve[…]

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Alimentação Ideal para Pré e Pós Treinos

A proporção ideal de carboidratos, proteinas, gorduras, vitaminas, minerais, antioxidantes, água e eletrólitos deve ser individualizada e planejada de acordo com o tipo de exercício realizado, bem como levada em consideração a frequência, intensidade e duração dos treinos. Mas como regra geral, o carboidrato é a principal fonte de energia[…]

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Alimentação Equilibrada e Performance

A nutrição vem se tornando cada vez mais alvo de atenção de esportistas e atletas, uma vez que pode maximizar a saúde e o bem estar, bem como otimizar o desempenho atlético. A alimentação equilibrada é um dos principais fatores, juntamente com o treinamento específico e perfil genético, para garantir[…]

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