Artigos

Veja os benefícios dos exercícios físicos

Praticar exercícios físicos é uma recomendação médica muito importante porque ao praticar esportes o indivíduo não só fortalece e desenvolve a musculatura como também o seu sistema imunológico. Os exercícios associados a uma dieta equilibrada também trazem inúmeros benefícios a saúde, sendo auxiliares no tratamento de hipertensão e diabetes, além[…]

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Cisto Sinovial: o que é e como tratar

É uma bolsa de tecido mole cheia de líquido sinovial (mucina). É o tumor de partes moles mais comum da mão e geralmente está preso a alguma estrutura como cápsula articular, tendão, ligamento ou bainha do tendão. É mais prevalente em mulheres e 70% das vezes ocorre entre os 15[…]

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Pisar de forma errada pode gerar lesões no corpo 

Você já parou para pensar na importância da sua pisada para o desempenho de exercícios de impacto como corrida, saltos ou ainda mesmo na execução de atividades do seu dia a dia como caminhar, subir ou descer escadas? Se a resposta for não, está na hora de começar a notar[…]

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O risco da fratura de quadril em idosos

O aumento da expectativa de vida tem tornado algumas patologias típicas da terceira idade como é o caso da fratura do colo do fêmur (fratura do quadril). Esse tipo de fratura ocorre, principalmente, em decorrência do enfraquecimento dos ossos, que ficam mais frágeis com a idade e também por conta[…]

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Artroscopia, conheça a técnica que ajuda a tratar lesões nos joelhos

Uma das principais articulações do nosso corpo, o joelho suporta os impactos dos nossos movimentos ao longo do dia – quando caminhamos, sentamos, corremos, praticamos exercícios e até mesmo quando estamos parados. E muitas lesões nessa articulação desafiam a medicina por causa do teor delicado e a complexidade que envolvem[…]

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Tenossivonite Digital Estenosante – Dedo em Gatilho

Dedo em Gatilho é uma tenossinovite estenosante. Doença em que há a formação de um nódulo no tendão flexor do dedo, provocado por um processo inflamatório crônico próximo à base dos dedos. Sintomas O tendão ao passar pela polia A1 (estrutura que se assemelha à um passante de cinto) sofre um ressalto (gatilho), provocando dor, travamento[…]

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Alimentação para Recuperar a Energia Após Treinos e Provas Exaustivas

Uma alimentação adequada que inclui escolhas inteligentes também é fundamental no momento pós-exercício para garantir um bom desempenho, pois o que você consome após um treinamento ou competição intensa pode influenciar diretamente a sua recuperação! Segundo o Colégio Americano de Medicina do Esporte, após a prática esportiva, a dieta deve[…]

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Alimentação Ideal para Pré e Pós Treinos

A proporção ideal de carboidratos, proteinas, gorduras, vitaminas, minerais, antioxidantes, água e eletrólitos deve ser individualizada e planejada de acordo com o tipo de exercício realizado, bem como levada em consideração a frequência, intensidade e duração dos treinos. Mas como regra geral, o carboidrato é a principal fonte de energia[…]

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Alimentação Equilibrada e Performance

A nutrição vem se tornando cada vez mais alvo de atenção de esportistas e atletas, uma vez que pode maximizar a saúde e o bem estar, bem como otimizar o desempenho atlético. A alimentação equilibrada é um dos principais fatores, juntamente com o treinamento específico e perfil genético, para garantir[…]

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É possível chegar bem a terceira idade: saiba como

Do momento em que nascemos até o final da vida entramos em um processo de envelhecimento, que se acelera a partir dos 30 anos, que é quando nosso organismo atinge a maturidade. Mas será que é possível envelhecer bem? A resposta é sim! Com a adoção de hábitos de vida[…]

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